программа 

— развитие навыков концентрации
— комплексы  методов  от  тела  к сознанию —

— квадрат пранаямы и пранаямы нади шоддханы — последовательность  задержек на вдохе и выдохе

— очищение  физического  и тонкого тел

— мудры и бандхи в последовательности

—  практика  концентрации на внешних и внутренних объектах –  тонких центров в теле:

— отработка навыков визуализации и локализации чакр (элементы мантра и лайя йоги)

— управление активностью  ума, синхронизация дыхания и сосредоточения  развития  концентрации в потоке
—  используются поющие чаши

Александра Александрова – опытный  практик, одна из первых западных учениц, получившая посвящение в практику Крии у Гуру Шри Шайлендры Шармы (Индия) в 2004 г. Сертифицированный инструктор  универсальная йога А. Лаппа 2005,  инструктор хатха и аштанга йоги Yoga Alliance International  (2014)

Многолетний опыт  личной практики  Александры  позволяет   непосредственно  познакомить  вас  с  разными  типами дыхания  и их воздействием   на тело и сознание.

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЯ от 1500р

АЛЕКСАНДРА  АЛЕКСАНДРОВА

 запись +7 916111 3933  WhatsApp

ДЫХАНИЕ В ЙОГЕ.

Людям не хватает «ресурсного состояния» мы все понимаем, что нам нужно делать, но самостоятельно у немногих на это хватает сил. В этой ситуации первой задачей является разрыв шаблона действия – реакции. Мы связаны тем, что реагируем на потоки информации, которой с годами становится все больше, но проблем она не решает, а заставляет нас постоянно реагировать. Источником реакции являются как внешние раздражители, так и нерешенные внутренние проблемы. К примеру есть ситуация требующая решения или решение ряда задач,  мы их постоянно решаем и так накапливается стресс. Вместо одной решенной, проблемы появляется другая и это продолжается постоянно.

Йогой мы создаем разрыв между восприятием и источником раздражения. Нужно понимать правильно, — мы не уходим от решения проблемы или задачи. Мы просто на время забываем о ее существовании, чтобы сосредоточиться на источнике собственной силы. Йога это остановка деятельности сознания, погружение внутрь себя. Все действия йоги – это работа на внутренний центр. А затем задача разрешается наилучшим образом, потому что мы самим создали ресурс для ее решения внутри своей системы. Но, для этого нам в начале нужно силой оторвать свой ум от источников раздражителя, а затем сгенерировать энергию. Так работает йога и один из ее методов — контроль дыхания. Есть разные типы дыхания – при этом лишь некоторые из них применяются в йоге.