Заниматься йогой можно по разному.
1. Существует формат самостоятельных занятий. Это когда мы знаем, что мы хотим от себя и процесса практики, как и чем именно нам нужно заниматься
2. Занятия йогой в группе. Группы формируются в соответствии с уровнем сложности и программой преподавания и стилем инструктора. Это регулярные классы.
3. Занятия йогой на семинарах и специальных курсах интенсивного обучения или подготовки. По определенному типу методов и программе по их освоению.
4. Индивидуальные занятия йогой. Программа и методика составляется для конкретного человека.Учитывая его особенности и вопросы по теме.
5. Мини группа. Занятия йогой проходят небольшим составом участников обычно от 2-х, 3-х, до 5-ти человек. При этом программа составляется с учетом возможностей всех участников.
6. Свободный поток — в программе нет главного преподавателя или действующего лица: каждый занимается сам по себе, без какого либо заранее составленого плана. Такой тип занятий может быть интересен для обмена опытом между людьми примерно равными по уровню практики.
7. Демонстрационные или показательные выступления, режим намеренно демонстрируемой тренировки, методические разработки (для обучающих).
Опыт показал, что для разных людей работают разные форматы занятий. Занятия по индивидуальной программе, могут сочетаться с посещением класссов и самостоятельной практикой. Критерием — показателем готовности к йоге, является само дисциплина, человек становится способен самостоятельно работать и развиваться п.1. Группа п.2 может быть важна как поддержка на начальных этапах или в случае, когда нет возможности заниматься дома. Чтобы понять йогу, необходим самостоятельный процесс освоения методов, так как только это и сделает нас йогами. У инструктора мы можем получить необходимую информацию п.3 — семинары и курсы. Но достичь погружения в метод и раскрыть его «изнутри» мы можем только сами. Существует множество методов погружения в процесс йоги. Он выстраивается так, что от простой практики мы переходим к сложной. Методы лишь этап на пути постижения …знания. А состояние йоги- конечная цель практики.