Регулярные занятия по пранаяме

медитации Александровой

Александры с 13 января  14.00 –

16.00  в   Мосйоге на Серпуховской

13, 20, 27 января и 10, 17, 24 февраля  2019

На каждом занятии вьяяма – подготовительные техники синхронизации движения и дыхания. Необходимые крии с задержками на выдохе – агнисара – удияна – наули.

Длинные и короткие пранаямы комплект из техник разного типа — бхастрика – капалабхати- нади шоддхана с замками и бандхами, Браммари, Шитали, Ситкари.

Мудры – развитие концентрации — синхронизация внимания ( каналы и точки локализации чакр) – замков и задержек дыхания ( кумбхак).

Дхарана — работа с концентрацией и визуализацией.

Консультации и корректировка личной практики.

ЗАДАЧА ЗАНЯТИЙ —

Отстройка пранаямы и дхараны в режиме постоянного потока;

ЗАКРЕПЛЕНИЕ МАТЕРИАЛОВ  ПРЕДЫДУЩИХ КУРСОВ — ПРОРАБОТКА ДЕТАЛЕЙ И КЛЮЧЕВЫХ ЭЛЕМЕНТОВ

Стоимость 1200р. Разовое занятие, скидки по предоплате от 3-х занятий.

Запись по почте  yogadinesh72@gmail.com

и телефону указанному на сайте

Приглашение на занятия по праняме и медитации январь- февраль